Sentir en tiempos de Scroll: La generación que vive en automático busca reconectar con el presente

El uso constante del celular puede llevar a que las actividades cotidianas transcurran en automático y sin atención al presente. Güitig presentó “Sentir te refresca” en Guayaquil, el 27 de octubre de 2026.

En Ecuador, el 73 % de la población utiliza internet y el 91 % interactúa en redes sociales desde dispositivos móviles, según cifras de la Encuesta Nacional de Empleo, Desempleo y Subempleo del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC). El uso diario de redes alcanza un promedio de 3,5 horas.

La exposición constante a las pantallas puede fragmentar la concentración y generar fatiga cognitiva. Investigaciones de la Secretaría General Iberoamericana y del Organismo Internacional de Juventud señalan que seis de cada diez jóvenes reportan síntomas de ansiedad digital.

Las micropausas para volver al presente

Frente a este escenario, especialistas sugieren incorporar pausas breves y rituales sensoriales. La propuesta no plantea abandonar la tecnología, sino detener por un momento la rutina y prestar atención al cuerpo y al entorno.

Una de estas técnicas es el grounding o anclaje al presente, que utiliza estímulos visuales, táctiles, auditivos, olfativos y gustativos. Observar el entorno, reconocer una textura o concentrarse en un sabor son formas de interrumpir el ritmo automático.

Un ritual sensorial de 60 segundos

Con la iniciativa “Sentir te refresca”, Güitig propone un “refresco consciente” de 60 segundos: dejar el celular, observar las burbujas, sentir el frío del envase, escuchar la efervescencia y disfrutar cada sorbo con atención.

Cynthia Rivadeneira, jefa de marca de Güitig, señala que una pausa permite elegir dónde poner la atención y reconectar con lo que se disfruta. La propuesta invita a encontrar esos momentos en actividades cotidianas, como conversar, caminar o compartir una risa.