Día Mundial contra la Depresión: una enfermedad que puede afectar a cualquiera

Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Depresión, un trastorno mental común que puede afectar a cualquiera, pero del que padecen más las mujeres que los hombres. Esta fecha busca visibilizar un problema real que puede causar dificultades en todos los aspectos de la vida, y aunque muchas veces no es visible, pesa mucho sobre la persona que la está sufriendo.  

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 332 millones de personas sufren depresión a escala global, esto es el 4.0% de la población, incluido el 5,7% de los adultos (el 4.6% se da en hombres y el 6.9% en mujeres) y el 5.9% de personas de 70 años o más.  La depresión es algo serio y en muchos casos puede llevar al suicidio.

Síntomas de la depresión

-Dificultades para concentrarse.

-Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima.

-Falta de esperanza acerca del futuro.

-Pensamientos de muerte o suicidio.

-Alteraciones del sueño.

-Cambios en el apetito o en el peso.

-Sensación de cansancio acusado o de falta de energía.

Causas:

Según la OMS, la depresión es el resultado de interacciones complejas entre factores sociales, psicológicos y biológicos. Quienes han pasado por circunstancias vitales adversas (desempleo, luto, eventos traumáticos) tienen más probabilidades de sufrir depresión. A su vez, la depresión puede generar más estrés y disfunción, y empeorar la situación vital de la persona afectada y, por consiguiente, la propia depresión”.

Esta enfermedad está estrechamente relacionada con la salud física. Factores que influyen en la depresión son la inactividad física o el consumo nocivo del alcohol, así como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes y las enfermedades respiratorias.

Tratamiento

La OMS indica que “los tratamientos psicológicos son el primer tratamiento contra la depresión. Pueden combinarse con antidepresivos en casos de depresión moderada y grave. Los antidepresivos no son necesarios en caso de depresión leve”.

Entre otros tratamientos están la activación conductual, la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia interpersonal, el tratamiento para la resolución de problemas.

¿Qué hacer para evitar que los síntomas de la depresión se agraven?

-Trate de seguir haciendo cosas que solía disfrutar.

-Mantenga el contacto con amigos y familia.

-Haga ejercicio a menudo, aunque solo sea dar un paseo.

-Siga, si es posible, unos hábitos alimenticios y de sueño regulares.

-Evite o reduzca el consumo de alcohol y no tome drogas. ilícitas, que pueden empeorar la depresión.

-Cuente a alguien de confianza cómo se siente.

-Acuda a un proveedor de atención de salud.