Comidas fáciles y ligeras que te ayudaran a alcanzar tus metas corporales

Incorporar productos ricos en nutrientes y fáciles de preparar es clave para lograrlo. En este sentido, las carnes magras como pollo, pavo y cerdo son excelentes opciones, ya que contienen proteínas de alta calidad esenciales para el bienestar del cuerpo.

Estos productos, elaborados con rigurosos controles de calidad y bajo análisis de laboratorio, garantizan no solo su seguridad, sino también un excelente aporte nutricional. Puedes encontrarlos en diversas presentaciones, como jamones, salchichas y mortadelas, que además son versátiles y fáciles de incluir en tu rutina alimenticia.

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Algunos detalles clave sobre estos productos:

• Jamones: Elaborados a partir de carne de cerdo, pollo o pavo, aportan entre 13 g y 19 g de proteína por cada 100 g. Por ejemplo, dos rodajas de jamón pueden cubrir entre el 13 % y el 19 % de la ingesta diaria recomendada de proteína en Ecuador, que se estima en 50 g.
• Pastas finas (salchichas y mortadelas): Hechas con carne procesada, ofrecen entre 10 g y 12 g de proteína por cada 100 g. Comer dos salchichas como colación puede representar entre el 10 % y el 12 % de la recomendación diaria de proteína.

Ideas prácticas para tu alimentación diaria:

• Desayunos: Combina jamón con pan integral, aguacate y vegetales frescos para un desayuno balanceado.
• Colaciones: Prepara brochetas con salchicha, queso bajo en grasa y vegetales.
• Cenas: Agrega jamón o mortadela a una ensalada mixta para una cena ligera y nutritiva.

A través de estas opciones fáciles de preparar, Pronaca, líder en la producción de alimentos en Ecuador, te ayuda a integrar hábitos saludables de forma práctica, mientras mantiene su compromiso con la calidad y la sostenibilidad.